poniedziałek, 3 listopada 2014

Kuskus z łososiem czyli fit obiad na szybko


Zdrowo? Moim zdaniem tak. Ryba? Jest! Warzywa? Marchewka! I przepyszny kuskus :) Trzy zdrowe składniki i szybki obiad gotowy. Można wziąć na wynos do pracy.

Składniki:
  • 400 g łososia
  • szklanka kaszy kuskus
  • 3 marchewki
  • sól, pieprz
  • 4 łyżki soku z cytryny

Łososia pokroić w dużą kostkę (2x2). Skropić sokiem z cytryny doprawić solą i pieprzem. 
Wrzucamy na rozgrzaną patelnię z niewielką ilością oleju. I smażymy niecałą minutę z każdej strony.

Kuskus zalewamy wrzątkiem 1 cm ponad poziom kaszy, odrobinę przyprawiamy i przykrywamy.

Marchewkę kroimy w kostkę dość drobno (5x5mm) i gotujemy.

Marchewkę mieszamy z kuskusem, opcjonalnie polewamy sosem. Nakładamy łososia i obiad gotowy ;)

3 komentarze: