Deser jogurtowy z mango

Mango mango i jeszcze raz mango króluje w tym deserze i jest jednym z dwóch składników które są potrzebne. Można by to nazwać koktajlem ale dzięki gęstemu jogurtowi z bakomy jest to lekki mus.
Polecam, bo to zdrowa przekąska dla każdego.

Składniki na 4 porcje:

• 2 duże jogurty gęste Bakoma (2x390g)
• 2 duże mango

Mango obieramy ze skórki, pozbywamy się pestki. Mango i jogurt miksujemy blenderem aż powstanie gładki musik. Pychota!

FIT koktajl energetyczny z awokado i banana

Pyszne połączenie avocado i banana! Wymieszane z jogurtem naturalnym i kakao :) Dobra propozycja na śniadanie? Deser? Dla mnie zdecydowanie wtedy gdy mam ochotę na coś słodkiego :) Pomysł trenerki zdrowej diety. Ona z pewnością dodaje gorzkie kakao ja dodałam słodkie.

Składniki na dwie duże szklanki:

• 1 duży banan
• 1 awokado (miękkie)
• 400g jogurtu naturalnego
• 2 łyżki kakao
• siemię lniane (opcjonalnie)

Wszystko razem wrzucamy do miski. Blenderem rozdrabniamy i wlewamy do szklanek.
Ja posypałam jeszcze siemieniem lnianym.

Lekki deser truskawkowy z musem mango

Deser jest wynikiem niedzielnego "czyszczenia lodówki" ;) Połączenie mango i truskawek - idealne! Dodatkowo jogurt naturalny i beziki! Jeżeli liczycie kalorie pomińcie bezy deser będzie mniej kaloryczny i równie dobry ;)

Składniki na dwie porcje:

• mus mango (1/2 mango "potraktowanego" blenderem)
• ok.10 truskawek
• 200g jogurtu naturalnego
• 4 beziki
• listki świeżej mięty

Jak już pisałam wyżej mango obrać pokroić na mniejsze kawałki i używając blendera tworzymy mus.

Truskawki myjemy i kroimy na mniejsze kawałki.

Układamy:

• jogurt
• pokruszone beziki (2 na każdą porcję)
• kawałki truskawek
• mus mango
• listki mięty

Ja podałam deser w kieliszkach do czerwonego wina, ale można użyć do tego szklanek czy pucharków.

Szybki deser z granolą z granatem

Po wielkanocnym obżarstwie czas się trochę odchudzić tym bardziej, że lato tuż tuż :) Dzisiaj pomysł na szybkie śniadanie czy deser. Idealne połączenie jogurtu naturalnego z granolą i granatem.

'Składniki na 1 porcję:

• 200ml jogurtu naturalnego
• 25g granoli z granatem (1/2 z małej saszetki)
• 1/2 banana

Układamy warstwowo: jogurt, granola, banan w plasterkach.

Galaretka z granatem

Mega łatwy, pyszny i lekki deser. Galaretka x2 bo głównym składnikiem są dwie galaretki ;) Z podanych składników wyszły mi 4 porcje w szklankach 200ml.

Składniki:

• 1 duży jogurt naturalny
• 2 galaretki u mnie truskawkowe
• 1 banan i 1 granat lub inne ulubione owoce 

1 galaretkę rozpuszczamy wg przepisu i wlewamy do szklanek w których będą deserki - gdy będzie zimne wkładamy do lodówki. A drugą w 1 szklance wody (ok 200ml) i czekamy aż będzie zimna wtedy mieszamy ja z 3/4 opakowanie jogurtu . Jak już galaretka w szklankach stężeje wlewamy na nią masę jogurtową i znów do lodówki. Dekorujemy owockami gdy stężeje i zajadamy :D