Zielone smoothie z jarmużu i szpinaku

Wygląda trochę jak to rzekł mój mąż jak "trucizna". Ale jest pyszny. Polecam wam taką dawkę wiatmin ;)

• 2 garście jarmużu
• 2 garście szpinaku
• 1 marchewka
• 2 szklanki soku jabłkowego (400-500ml)

Szpinak i jarmuż umyć. Marchewkę obrać i obieraczką zeskrobać na cieniutkie paseczki. Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia i blenderem rozdrabniamy aż powstanie gładkie smoothie. Czasem nie da się całkowicie rozdrobnić jarmużu więc jeżeli przeszkadza wam konsystencja przelejcie powstały koktajl przez sitko.

Smacznego!

Smoothie szpinakowe z bananem

I przyszła wiosna! Za oknem ciepło, słonecznie i zielono. W kuchni też zielono. Dzisiaj na drugie śniadanie koktajl szpinakowy. Polecam jest przepyszny i dzięki bananom bardzo syty :) Idealny na przekąskę w ciągu dnia.

Składniki na jedną porcję:

• 2 garście świeżego szpinaku
• 1 banan
• 100-150 ml soku jabłkowego
• 1 łyżka soku z cytryny

Wszystkie składniki wkładamy do misy blendera i rozdrabniamy na gładkie smoothie.
Zdrowa pychota!